Începători
Spring Senior
Rămâi puternic, mobil și energic la 55+
40 min
Durata sesiunii
200–300 kcal
Calorii arse
2 sesiuni
Pe săptămână
Continuu
Durata programului
Despre Acest Program
Spring Senior se bazează pe un volum tot mai mare de cercetare care arată că recoil-ul cu amplitudine joasă îmbunătățește densitatea osoasă, echilibrul și funcția limfatică la adulții în vârstă — fără riscul de impact al alergării sau aerobicului. Instructorii noștri special pregătiți lucrează într-un ritm potrivit, concentrându-se pe postură, stabilitate și mișcare funcțională. Clasele sunt mici, prietenoase și cu adevărat plăcute. Mulți membri spun că e momentul preferat al săptămânii lor.
Ce Vei Obține
- Susține o densitate osoasă sănătoasă
- Reduce semnificativ riscul de cădere prin antrenament de echilibru
- Stimulează drenajul limfatic și funcția imunitară
- Crește mobilitatea articulară și amplitudinea de mișcare
- Componentă socială puternică și sentiment de comunitate
Ce Este Inclus
- Rutine blânde de încălzire și revenire
- Coaching de aliniere posturală
- Progresii de echilibru și coordonare
- Suport opțional cu scaun, disponibil pe toată durata clasei
- Verificări lunare de sănătate cu instructorii
Ideal Pentru
Adulți de 55 de ani și peste
Persoane care gestionează artrită, osteoporoză sau probleme de mobilitate
Persoane care revin la mișcare după o pauză lungă
Oricine caută un antrenament cu risc redus și beneficii mari
Orar
Marți10:00 – 10:40
Joi10:00 – 10:40
* Orarul poate varia în funcție de studio. Verifică disponibilitatea exactă la studioul JumpCore din zona ta.