Începători4 săptămâni
Primii Pași
Primul tău contact cu trambulina
45 min
Durata sesiunii
300–400 kcal
Calorii arse
3 sesiuni
Pe săptămână
4 săptămâni
Durata programului
Despre Acest Program
Primii Pași e gândită pentru cei care urcă pentru prima dată pe o trambulină de fitness. În patru săptămâni îți dezvolți echilibrul, percepția spațială și tiparele de bază de săritură — toate într-un antrenament cu adevărat eficient. Instructorii noștri ghidează fiecare sesiune cu indicații clare și variante adaptate, fără nicio presiune să ții pasul cu ceilalți. La finalul săptămânii patru, te miști cu siguranță și ești pregătit să avansezi.
Ce Vei Obține
- Echilibru și propriocepție mai bune
- Bază cardiovasculară fără stres pe articulații
- Activare profundă a centurii abdominale prin stabilizare
- Circulație limfatică îmbunătățită
- Încredere crescută pentru nivelurile următoare
Ce Este Inclus
- Orientare completă de siguranță și tehnică
- Tipare de bază: săritură, jogging ușor, rotație
- Coaching de respirație și ritm
- Fișă de urmărire a progresului
- Acces la ghidul nostru de nutriție pentru începători
Ideal Pentru
Persoane care fac primii pași în fitness
Cei care revin după o accidentare
Oricine vrea un start cu impact redus
Membri 55+ la început de drum
Orar
Luni07:00 – 07:45
Miercuri07:00 – 07:45
Vineri07:00 – 07:45
Marți18:00 – 18:45
Joi18:00 – 18:45
* Orarul poate varia în funcție de studio. Verifică disponibilitatea exactă la studioul JumpCore din zona ta.